Pentru unii oameni, călătoriile și zborurile sunt aventuri, pentru alții, doar rutină. Cineva iubește să călătorească, în timp ce alții nu. Dar, indiferent de gradul de dragoste pentru drum, amândoi se pot obosi în el. Oboseala, la rândul său, face călătoria mai puțin confortabilă.
Necesar
Cărți, ziare, laptop, jocuri de societate, fructe, nuci
Instrucțiuni
Pasul 1
Atât șoferii, cât și pasagerii riscă să obosească pe drum. Oboseala șoferului va fi cauzată de activitate prelungită, intensă, repetitivă. În plus, o persoană nu simte oboseala imediat, se acumulează. Pasagerii se pot sătura de „inactivitate” pe drum. Adică, pentru ei, călătoria poate fi monotonă.
Pasul 2
Dacă doriți să evitați oboseala rutieră, dormiți cu o noapte înainte. Dacă pleci spre seară sau noapte, încearcă să dormi ziua. Dacă somnul în timpul zilei este imposibil, atunci cel puțin nu vă încărcați cu muncă fizică sau mentală dificilă în timpul zilei. Acest lucru este valabil mai ales pentru șoferi.
Pasul 3
Deoarece oboseala este asociată cu o lipsă sau o supraabundență de experiențe, luați în considerare posibilitatea de divertisment și relaxare în avans.
Pasul 4
Șoferii trebuie să facă opriri scurte cel puțin o dată la două ore. Chiar dacă nu se simt obosiți. Astfel de pauze pot ajuta la ameliorarea tensiunii și la creșterea concentrației. În timpul unei opriri, atât șoferul, cât și pasagerii sunt sfătuiți să meargă de-a lungul străzii.
Pasul 5
Amintiți-vă că vitalitatea și forța depind de calitatea alimentelor. Luați nuci și fructe pe drum. Sunt ușor de transportat și hrănitori. Ia o gustare sănătoasă.
Pasul 6
Dacă vă simțiți obosit, faceți-vă un masaj. Mișcările de stoarcere masează piciorul stâng, piciorul drept, brațul stâng, brațul drept, abdomenul și pieptul, spatele, gâtul și capul. Frământați ușor gâtul. Acest lucru va asigura fluxul de sânge către creier și va îmbunătăți performanța. Masează-ți templele.
Pasul 7
Conversațiile despre subiecte interesante fac călătoria aproape ușoară. Prin urmare, luați-vă cu voi colegii voștri plăcuți. Pentru aceasta, șoferii selectează autostopistii care votează pe pistă.
Pasul 8
Când planificați o călătorie lungă, luați în considerare cine mai poate conduce. Doi șoferi într-o trăsură își cresc reciproc șansele de a nu obosi.
Pasul 9
Utilizați cofeină și băuturi energizante cu precauție. Ei chiar revigorează pentru o vreme. Însă atunci corpul își pierde efectul și poate eșua, pentru că va fi epuizat.
Pasul 10
Ca pasager, distrează-te cu cărți, jocuri și videoclipuri. De asemenea, puteți doar să vă uitați pe fereastră. Schimbarea peisajelor noi nu vă va lăsa să obosiți.
